Día Mundial del Bienestar: ¿Qué significa el bienestar para estos expertos?

La palabra «bienestar» está en todas partes, pero ¿qué significa exactamente? Inspirado por Día Mundial del BienestarEminence Organic Skin Care ha consultado a expertos en tres áreas de bienestar: fitness, cuidado de la piel y nutrición – definir lo que significa bienestar para ellos. Siga leyendo para conocer estos maravillosos consejos sobre cómo llevar una vida más sana y equilibrada.

¿Qué es el Día Mundial del Bienestar?

Acontece el sábado 9 de junio, Día Mundial del Bienestar”es una jornada enteramente sin ánimo de lucro, un proyecto social dedicado a vivir bien…[that] preguntar[s] la pregunta, aunque sea por un solo día, ‘¿Cómo puedo vivir una vida mejor y más sana?‘” Celebrar es fácil. Con un compromiso con la salud y la vida orgánica, la oficina central de Eminence Organics en Vancouver, Canadá, celebrará el Día Mundial del Bienestar con productos orgánicos frescos y estaciones de agua con infusión de frutas para todos los miembros del personal. Para inspirar su viaje de bienestar, le hemos pedido a nuestro panel de expertos que comparta su conocimiento sobre cómo vivir bien.

Experta en fitness Betina Gozo

Amigo y fan de Eminence Organics Betina Gozo no es ajeno a la vida saludable. Nike Master Trainer y ganador de Next Fitness Star 2017 de la revista Women’s HealthBetina es una apasionada de la meditación, la vida orgánica y, por supuesto, el ejercicio.

¿Cómo defines el bienestar?
Defino el “bienestar” como una forma de vida holística que te hace sentir bien. Es la forma en que tratas tu mente y tu cuerpo, desde ser consciente de lo que te pones y en tu cuerpo, cómo lo mantienes en movimiento e incluso cómo te recuperas de una semana estresante, o cómo te piensas y te amas.

¿Cuál es su consejo número uno para incorporar el bienestar en su forma de hacer ejercicio?
Celebra siempre tus pequeñas victorias. Es genial tener una gran meta que te va a desafiar, ¡pero esa mentalidad positiva te mantendrá en marcha y motivado!

¿Cómo vas a celebrar el Día Mundial del Bienestar??
¡Primero haré ejercicio, me recargaré con buena comida, luego pasaré el día en la naturaleza con mi cachorro y mi pareja para que podamos reiniciar la semana ocupada!

Experta en cuidado de la piel Natalie Pergar

Entrenador líder en cuidado de la piel de Eminence Organics, natalia pergar realmente no necesita presentación. Probablemente la hayas visto como el rostro perfecto de En la mezclaasí como co-anfitrión de nuestro Vídeos de Facebook en vivo. Con 23 años de experiencia en la industria y más de 10 años con Eminence Organics, Natalie comparte los mismos valores que respetamos con pasión.

¿Cómo defines el bienestar?
El bienestar es algo que puede perderse en el ajetreo y el bullicio de hoy. Creo que todos somos capaces de lograrlo si nos tomamos un tiempo para respirar y decidir qué es lo importante. El equilibrio es una palabra que me viene a la mente y es subjetiva para cada uno de nosotros, por lo que, para mí, el equilibrio es una práctica continua que debe controlarse a diario; ¿Comí comida de verdad hoy? ¿Me mudé hoy? ¿Me sentí bien con mi trabajo hoy? Y sobre todo, ¿me reí e hice sonreír a alguien hoy? ¡La vida es más ligera cuando se trata de bienestar!

¿Cuál es tu consejo número uno para incorporar el bienestar en tu rutina de cuidado de la piel?
Nunca pierdo el ritmo cuando se trata de tomarme un tiempo para el cuidado personal. Un ejemplo de esto es tener una gran rutina de cuidado de la piel para seguir cada mañana y noche. Aunque me encanta cambiar mis selecciones de productos de acuerdo con las necesidades de mi piel, sigo los mismos pasos: limpiador, tónico, suero, crema para los ojos y humectante dos veces al día, y luego, de una a tres veces por semana, agrego amor extra con una mascarilla. y exfoliación. Nada es mejor que una cara limpia para empezar y terminar mi día.

¿Cómo vas a celebrar el Día Mundial del Bienestar?
Aunque vivir en Vancouver hace que cada día sea un día de bienestar, lo más probable es que pase tiempo en mi comunidad, corriendo/caminando alrededor del malecón con algunas paradas en eventos locales y comiendo una maravillosa cena orgánica en Granville Island con amigos… delicioso

Experta en nutrición Mikaela Reuben

Como consumada nutricionista culinaria y consultora de salud, mikaela ruben ha trabajado con estrellas como Ben Stiller, Owen Wilson y Woody Harrelson. Como ya somos fanáticos de Eminence Organics, estamos absolutamente encantados de que Mikaela se una a nuestro panel de expertos en bienestar para compartir su conocimiento sobre la felicidad y la salud.

¿Cómo defines el bienestar?
Creo que el bienestar es una forma de vida que en realidad tiene más que ver con el equilibrio que con cualquier otra cosa. Bienestar para mí es cuando se considera la salud de una forma u otra en todo momento, pero cuando no se puede lograr la opción saludable, hay perdón de uno mismo. La vida es para disfrutarla y creo que la salud se anula cuando hay estrés. Entonces, según mi definición, el bienestar es un enfoque equilibrado para una vida saludable.

¿Cuál es su consejo número uno para incorporar el bienestar en lo que come?
¡Mi consejo número uno sería asegurarme de que la mayoría de cada plato esté siempre compuesto de vegetales y verduras de hoja verde! Esto aseguraría que los nutrientes y la fibra adecuados estén presentes en la dieta. Comer una dieta alta en fibra ayuda a crear sentimientos de saciedad, mantiene la digestión saludable y promueve la desintoxicación. ¡Comer una variedad de vegetales también proporciona al cuerpo muchos nutrientes necesarios para un funcionamiento óptimo!

¿Cómo vas a celebrar el Día Mundial del Bienestar?
¡Estaré en Maui! Uno de mis lugares favoritos en la tierra. Planeo estar en el océano e ir a los mercados de agricultores. Me quedo en Paia donde hay una piscina natural hecha de rocas en el océano, al lado de una gran colina de arena. ¡Corrimos la colina y nadamos y luego cocinamos comida fresca! No puedo esperar.

Muchas gracias a nuestro maravilloso panel de expertos por compartir sus pensamientos sobre la incorporación del bienestar en su vida diaria. ¿Cómo planeas celebrar el Día Mundial del Bienestar? Háganos saber en los comentarios a continuación y compártalo con nosotros en las redes sociales.

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