Equilibrar el cuidado personal al comenzar su ajetreo paralelo

Acto de malabarismo: equilibrar el cuidado personal al comenzar su ajetreo paralelo

Comenzar un ajetreo secundario puede ser emocionante y lucrativo, pero también estresante. Tratar de equilibrar este trabajo adicional con sus responsabilidades ordinarias no siempre es sencillo, y es importante desarrollar algunas estrategias de cuidado personal para mantenerse saludable, tanto física como mentalmente. Hoy, Cosméticos de platino de lujo tiene algunos consejos para ayudarle a empezar bien.

Dieta

Quizás la forma más inmediata y efectiva de abordar el agotamiento laboral es a través de la dieta. Introducir más nutrientes, antioxidantes, frutas y verduras en su plan de alimentación diario es una forma segura de aumentar los niveles de energía, la concentración y su estado de ánimo en general. Siempre que sea posible, intente incorporar ingredientes frescos, cocine a granel y haga uso de la varias recetas disponibles en línea.

Ejercicio

En segundo lugar después de la dieta, el ejercicio es absolutamente esencial para cualquier trabajador que busque mantenerse saludable y enérgico. Si has estado fuera de la rutina por un tiempo, es importante que seas paciente contigo mismo, dando pequeños pasos y avanzando. Puede comenzar con una breve caminata en su hora de almuerzo o saltos de tijera por la mañana y aumente el impulso hasta que esté listo para participar en actividades más rigurosas, como los deportes de equipo.

También puede mantenerse al día con una rutina constante de ejercicios instalando un gimnasio en casa. Esto tampoco tiene que romper el banco: algunas pesas de mano, bandas de resistencia y tal vez una cinta de correr o una bicicleta estática asequibles. Antes de comprar cualquier equipo de entrenamiento, debe leer reseñas detalladas de productos de fuentes imparciales como Familia Inteligente Segura.

Meditación

Si sufre de pensamientos intrusivos, fallas en la concentración o ansiedad general, la meditación puede brindarle un método de afrontamiento incisivo. Gaiam señala que hay una serie de formas diferentestodos con diferentes estilos y beneficios. La meditación de atención plena, por ejemplo, es la práctica de entrenar tu mente para enfocarse en el presente, aceptando y prestando atención a las sensaciones, pensamientos y emociones. La meditación metta (o ‘bondad amorosa’) está orientada más específicamente hacia el amor propio y el cuidado de todos los seres. Encuentre un estilo que se adapte a sus necesidades y vea si puede encontrar algunos recursos en línea que lo ayuden a mejorar.

Dormir

Si desea tener éxito en su vida profesional y evitar quemarse en el proceso, necesitará un ciclo de sueño sensato y satisfactorio. Para aquellos de nosotros con mentes ocupadas, esto suele ser más fácil en la teoría que en la práctica, pero a menudo se puede disfrutar de un sueño más profundo, prolongado y reparador al observando los consejos básicos. Esto significa beber mucha agua, reducir la ingesta de cafeína, leer con poca luz y evitar las pantallas una hora antes de acostarse.

Desintoxicación digital

Hablando de pantallas, puede reducir la procrastinación y los sentimientos de ansiedad e incluso mejorar su capacidad de atención al haciendo una desintoxicación digital, según GetVoIP.com. Esto es tan simple como apagar su dispositivo (o ponerlo en modo avión), colocarlo en un lugar fuera de la vista y establecer límites claros sobre cuándo puede usarlo nuevamente. Para mejorar tus posibilidades de éxito durante este proceso, asegúrate de darte recompensas (café, baños, tiempo de calidad) para que tu cerebro aprenda a asociar el tiempo que pasa desconectado con los placeres sensuales.

Consejos adicionales

Si desea liberar más tiempo para dedicarlo a su ajetreo o a hacer las cosas que le gustan, a menudo es vale la pena formar una sociedad de responsabilidad limitada (LLC). Esto le ayudará a reducir su responsabilidad personal, disminuir el papeleo y beneficiarse de ventajas fiscales. El uso de un servicio de formación es una opción popular, ya que puede estar seguro de que todas las casillas están marcadas y la documentación se presenta correctamente y a tiempo.

A continuación, ¡es hora de correr la voz! Si bien definitivamente necesita estar activo en las redes sociales, también debe pensar en comenzar un boletín informativo. Si no está seguro de por dónde empezar, comience con un documento de Word y luego guárdelo como PDF cuando haya terminado. Si alguna vez necesita hacer algún cambio o convertir el archivo para una plataforma diferente, puede volver a cambiarlo fácilmente a un Doc usando una herramienta gratuita; esto merece una mirada. También es una buena idea enviar su boletín de noticias por correo electrónico y compartirlo con grupos de redes sociales relevantes.

Para muchos de nosotros, un ajetreo secundario representa una ruta hacia una vida laboral más rica y placentera. Esta ruta, sin embargo, puede ser ardua y agotadora, y es importante trabajar duro desde el principio para garantizar que se establezca el tono para un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida.

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