Gratitud. La belleza de agradecer. – Línea de vida para el cuidado de la piel

5 consejos para encajar la gratitud en tu vida

Mientras celebramos el Día de Acción de Gracias, es un recordatorio para practicar la gratitud. Sentirse agradecido puede mejorar su salud de manera directa e indirecta. A través de la investigación se ha descubierto que estar agradecido y feliz estimula tu sistema inmunológico, reduce la presión arterial, te hace sentir más optimista, disminuye la depresión, mejora tu vida amorosa y disminuye el estrés (el estrés puede ser una causa subyacente del acné y las arrugas).

Recurrir a la gratitud puede, en parte, ayudarnos a ver el vaso medio lleno.
Aquí hay cuatro formas en que la gratitud promueve el cuidado personal:

Encuentra gratitud en tus desafíos
La gratitud no se trata solo de estar agradecido por las experiencias positivas. De hecho, a veces pensar en situaciones negativas o difíciles puede ayudar a determinar realmente por qué tienes que estar agradecido. Mira hacia atrás en algunas de tus propias experiencias pasadas y trata de descubrir cómo te han ayudado a convertirte en la persona que eres hoy.

Apreciar las pequeñas cosas
Elija una interacción al día. Cuando surja su instinto de decir “gracias”, deténgase un momento y tome nota. ¿Puedes nombrar por qué te sientes agradecido, incluso más allá del gesto que se ha extendido? Entonces diga gracias.

Devuélvele al mundo y el mundo te lo devolverá
Retribuir puede reforzar esos sentimientos ‘felices’. Ofrecerse como voluntario para ayudar a alguien menos afortunado cambia su perspectiva al cambiar su enfoque hacia otras personas y alejándolo de sus propios problemas. Esto te mantiene en un espacio de gratitud.

Agradece la piel en la que estás:
Practicar la gratitud de forma regular se ha asociado con un mayor optimismo, un mejor sueño, menos dolencias físicas y niveles más bajos de ansiedad y depresión. La práctica de la gratitud también puede remodelar el cerebro. El cuidado personal puede ser un spa tranquilo en casao escribiendo en su diario de gratitud.